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Marche Nordique

 

Une séance dure deux heures environ incluant dix minutes d’échauffement en début de séance, une heure trente de marche et dix minutes d’étirement en fin de séance.

Les séances auront lieu tous les samedis et Jeudi de 9h30 à 11h30, à et autour de Villeparisis

 

Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. L’exercice physique est complet.

 

Idéal pour tous, de tous les âges ainsi que pour les coureurs à pied désirant faire une séance d’endurance moins traumatisante que la course à pied.

 

Possibilité pour ceux qui le souhaitent de s’inscrire à des compétitions de marche nordique.

Animatrice du groupe : Claude Guionie