La belle aventure vécue par Jean-Noël RAYNAUD

Interview de mai 2011

 

Jean-Noël tu viens de participer au marathon des sables, il y a à peine un mois, comment te sens tu ?

 

Je pense avoir plutôt bien récupéré, mieux que je ne pensais.

Cependant, certains m’ont dit qu’un coup de fatigue pouvait arriver entre 5 et 7 semaines après.

On verra bien, ce qui compte c’est que pour l’instant tout va bien après cette belle aventure.

 

As-tu repris l’entraînement ?

 

Oui effectivement, j’ai repris l’entraînement une petite quinzaine de jours après en trottinant légèrement avec deux petites séances de 10 Kms et depuis une semaine je tourne entre 4 à 5 sorties par semaine.

 

Peux-tu nous expliquer le déroulement de la course, comment ça se passe ?

 

Le marathon des sables est une épreuve d’endurance qui se déroule sur 7 jours, dont 6 jours de course avec des kilométrages échelonnés de :

33 kms au départ,

2 étapes de 38 Kms,

1 étape de 82 kms,

1 journée de repos,

1 étape de 42 Kms

Et pour finir 18 kms.

 

Quel est le meilleur souvenir qui te restera de cette course ?

 

Avant toute chose je dirai :

Une très belle aventure humaine, notamment les rencontres avec des gens passionnés, la découverte de cultures différentes ;

Et je mettrai cela bien avant l’aventure sportive qui reste aussi une belle image qui me restera.

 

Et le plus mauvais ?

 

Par particulièrement, je dirais le sac à dos, qui pour moi a été la partie la plus pénible.

 

Y a-t-il beaucoup de nationalités présentent sur cette course ?

 

Effectivement c’est 42 nationalités qui sont représentées.

Sur moins de 900 participants, on pouvait compter un tiers de Français, mais aussi des Espagnols, des Anglais, des Allemands, beaucoup d’européens mais sont également présents des pays très éloignés comme l’Australie, le Japon, la Nouvelle Zélande, les Etats Unis…

 

Conseilles-tu cette course ?

Penses-tu que tous les coureurs sont capables de la faire ?

 

Effectivement, c’est vraiment quelque chose que je recommande, c’est accessible à tous, ce n’est pas une épreuve surhumaine, même si elle reste une compétition difficile. Je pense qu’avec une bonne préparation, elle reste vraiment accessible à tous.

La preuve en est :

sur 849 ou 859 coureurs qui ont pris le départ, il n’y a eu que 38 abandons.

On trouve sur cette course un encadrement, une équipe logistique qui assurent une organisation au top. Toute cette ambiance motive les coureurs qui seraient en difficulté et les encourage à continuer.

L’équipe médicale est également très bien organisée.

Vraiment c’est une course que je recommande, qui est à faire au moins une fois dans sa vie.

 

As-tu quelques conseils à donner pour la préparation et le déroulement de cette course?

 

La préparation c’est :

une bonne préparation physique, qui reste une partie essentielle,

mais il ne faut pas négliger également le choix de l’équipement et du matériel qui reste une part importante.

Il ne faut pas oublier que c’est une course en autonomie totale il faut gérer sa nourriture, sa préparation, le poids du sac, le choix du bon matériel. On trouve plein de gens pour donner de bons conseils.

Quant à la préparation physique, moi je ne crois pas trop au plan d’entraînement pré-défini, je pense que chacun doit se préparer en fonction de la connaissance de soi, de son corps, il ne s’agit pas de se surentraîner pour éviter d’arriver complètement fatigué à ce type d’épreuve.

 

Ton prochain objectif ?

 

Il n’est pas encore clairement défini.

A très court terme, c’est au mois de juillet, j’envisage de participer à l'Ardenne Méga Trail

pour un 80 Km avec 4 000 mètres de dénivelé

Sinon à plus ou moins terme La Diagonale des Fous à la Réunion

Merci Jean Noël et bravo pour cette performance. Tu nous as fait rêver en portant haut et loin les couleurs du Macadam 77